香港新浪網 MySinaBlog
| 7 October, 2016 | 一般 | (4 Reads)

准新娘減肥攻略:飲食篇
 
新娘瘦身的方法:一定要先學會如何吃。

肉,含有豐富的鐵和蛋白質,很多人普遍認為,減肥就不能吃肉,這裏告訴你,肉是必須吃的,人在消化這類肉時,新陳代謝所消耗的熱量很大的。食物吃得一定要清淡,這不僅是為了降低熱量攝取,更重要的是可以抑制食欲。 所以在吃飯前,先喝水很必要的,吃飯的時候先喝湯,然後吃菜、吃飯,最後吃肉,每口飯在嘴裏咀嚼的次數越久越好。
 
多吃苦瓜,苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25%,減肥期間吃“苦”是也是非常有必要的。
 
水果在減肥期間可以用黃瓜和胡蘿蔔代替。

准新娘減肥攻略:運動篇
 
運動是減肥不可缺少的部分,所以,如果單純的靠減少吃的量,減的速度是非常慢的,而且容易反彈。因此,在新娘減肥的計畫中,運動是不可缺的。
 
每天晨起喝一杯清水,可以調理體內的新陳代謝,還能起到排毒的作用,讓你保持一天的好狀態。

准新娘減肥攻略:堅持篇
 
在減肥的過程中,很多人經常會因為一些事情影響了自己的恒心,那麼,你一定想想:你想不想要當個漂亮的新娘?多問自己幾次,然後就能堅持了!